SchZol erősport

2013.04.17 Szerda, 13:08:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

84.3 kg

Edzésleírás

10+3 perc bemelegítés biciklin

5 perc gimnasztika

4x15 törzsfordítós hasgép mindkét oldalra

4x8 mindenből
  • lábtológép
  • gluteus gép
  • ülő vádli (4x10)
  • combhajlító
  • combfeszítő
  • ülő vádli másik fajta (4x10)
  • csigás letolás
  • csigás letolás tricepsz kötéllel
  • tricepsznyújtás állva
  • tricepsz gép

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:05:00 84.3 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!