Edzésleírás
Páty --Nagy-Kopasz--Nagykovácsi földek--Annalak--Dózer--Páty
Oda:Páty--Nagy-Kopasz,csúcskő:42:56, 7.7 km ,350 m szint
Vissza:Nagy-Kopasz--Páty:42:45, 10 km ,90 m szint
Jól esett az emelkedők,és a lejtők megfutása is. Jól vittek a lábaim.
Arra viszont most kifejezetten ügyeltem,nehogy összetörjem magam a Nagy-Kopasz csúcsa utáni sziklás szakaszon.
Az elhasználódott pulzusövet amit még márciusban a 47 kilis futás előtt elraktam egy fa mellé a Z 3szög még jóval a Tarnai -pihenő előtti szakaszán nem találtam.1 perc keresési idő levonva.
Rajt előtt doppingként bevettem 1 szem Diana sósborszeszes cukorkát.
A futás végét a tejsavasodást megelőzendő,megittam egy pohár jól megérdemelt csapvizet.
Ha ilyen idő lenne futások közben egész évben,értékelném.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:41 | 17.7 | 04:50 | 12.39 | 450 | 0 | 0 | 0 |
na jóvan el is húztad a számat rendesen :,,pedig,hogy örültem az szfaltos eredményemnek :)
brutál bakker hogy a szajba tudtál ilyen átlagot kihozni,,A Nagy-kopaszra fel azé nem gyenge ,,de tudom,hogy simán megfutod,,láttam már :))
Gratu,és irigy irigy a napsütésésr,nekem a setét maradt ma
Aztán nem ám függő leszel! :-)) Egs a tempót!
ezután mi jön? Pálinkával fogsz frissíteni?
Durva doppingszer:)))
én a felmérőre ötöst adok :-)))
Jól felpörögtél Dianára! :-)) Meg tudom érteni, imádom, de hiába tömöm magamat vele, nem pörget így fel :-P
Örülök, ha síkon tudok ilyet, nagyon jó formában vagy. Egs!
A teszt a pulzusmérő meglétének szólt? :)
Egészségedre!
naggggyon kemény tempó :)
Elég szigorú a tempó! Egs! :)
forgi 4166 napja
Mi van? Tudhatnád, hogy Diana Ross. :)