takipaolo futás

2013.04.16 Kedd, 18:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

12.5 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Komáromban edzettem, míg Fábió úszott!

 

15' bemelegítés + repülők

 

6 x 800 tempó / 2' laza  156 / 178 ... egy tavat futottam körbe, ami a Fábió edzője szerint pontosan 800 méter ... többször mérte már bicóval! Egy bicós lánytól is megkérdeztem ... ő is annyit mondott!

 

3:02 / 154

2:58 / 163

2:57 / 163

2:57 / 164

2:58 / 165

2:55 / 166

 

Jó kis edzés volt, pedig tartottam attól, hogy idegen helyen fogok futni.

Jó ez a kis tókör!

Az utolsó 800-nak nagyon örülök ... megdolgoztam érte rendesen:-)

Láttam, hogy a bicós lány végig figyelte a futásomat ... az utolsó után azt mondta, hogy nagyon gyorsan futok :-)))

 

18' levezetés ... vissza az uszodáig

nyújtás

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 12.5 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

takipaolo képe

takipaolo 4078 napja

A lányom lehetet volna, de amit mondott az tetszet ... azt hittem egy pillanatig, hogy jó futó vagyok:-)

toncsofia képe

toncsofia 4078 napja

ja ja, azok mindig motiválnak :)

stirma képe

stirma 4078 napja

Na, csak vigyázz ezekkel a bicós lányokkal! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!