Edzésleírás
Szük keret (először négyen, aztán kicsit késve Era)
200 bemelegítás
4x150 csak kar
200 csak láb levegővétel kis melltempóval
150 3 jobb, 3 bal, 3 folyamatos
800 gyors (20:57)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 1.95 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |