Edzésleírás

elfutottam lupa-tóhoz aztán visszafelé omszki-tavat is láttam :) runka vmelyik edzése alapján jött az ötlet, h itt szétnézhetnék :) még sose jártam itt. így aztán nem is számítottam arra, hogy az utak, ahol a lupa-tó partjára lemennék, azokra mind ki van írva h magánút/privát, mindegy azért megoldható vmi füves részen átvágva :)... de így többet futottam ott a tónál, mint terveztem. több, mint 15km lett a táv, mire végeztem. aztán visszafelé a mátyás kir. u-ig futás, ott HÉV-vel haza, mert ennél hosszabbat nem terveztem.

 

első 45p 160 alatt, ennek az eleje ráadásul 6-oson kívül... aztán 45p után felgyorsulás 5:10-esekbe, 170 körüli pulzus, ami aztán lassan emelkedett. ez volt az, amivel még kényelmesnek találtam a dolgot. de aztán kb. 18km után rossz volt már, mert nagyon szomjas lettem, aminek volt is oka (kivételesen előfordult, hogy keveset ittam edzés előtt). majdnem kerestem egy boltot :) de inkább folytattam, 5p-esen belül a maradék majdnem 3km, fel is ment a pulzus 180-on túlra ettől persze. a lábaknak jól ment, csak a kiszáradás volt rém szar. nem is ettem előtte már régóta, de ez nem zavart annyira. aztán még melegem is volt, asszem ezentúl jöhet a sort meg a top :) (póló+hosszúnadrág volt most.)

 

mindenesetre összességében jó kis kirándulás volt és végül is talán jobb volt a pulzus, mint múlt héten.

7 hozzászólás

monique 4087 napja

igen, nálam itt ennek a fordítottjáról volt szó:) úgy gondoltam a végére lehűlhet az idő...

hátha jobban fog tetszeni az a kékes, mint most gondolod :)

Tündüs 4087 napja

Engem az zavar, hogy egy óra alat is sokat emelkedik a húmérséklet, így az indulási és  az érkezési ruhatáram közt lennének külünbségek, de lusta vagyok cipekedni.

(én azéé ennyire nem örülök a Kékesnek)

monique 4088 napja

váááá... olvass is, ne csak írj :P

Czeglédi Ferenc 4088 napja

Szép kis futás volt!

Csatlakozom Lacikához, főleg az első sorhoz.....

monique 4089 napja

a póló már régóta rövidujjú, csak 15 fok alatt néha fázik a vádlim ha nem hosszú a nadrág. szóval elég határeset ez a mostani időjárás..

monique 4089 napja

thx

lacika76 4089 napja

Tessék kicsit levetkőzni, itt a tavasz! ;-)

Én ma rövid naciban és egy vékony technikai pólóban futottam.

Szép kis táv! Arrafelé még nem is jártam, azaz, futottam. :-)