Edzésleírás
Mátrabérc 2013
(Távolság- és szintadatok az itiner alapján.)
Útvonal:
Rajt, Sirok
1.) Oroszlánvár
2.) Kékes
3.) Csór-hegy
4.) Galyatető
5.) Vörös-kő, kilátó
6.) Ágasvár-csúcs
7.) Mátrakersztes
8.) Muzsla
Cél, Szurdokpüspöki
_____________________________________________________________________
Szép, tavaszi időben. A nagyobb hegyek lábánál jelentős (bokáig süppedős) trutyi maradt, ill. a Kékest még mindig tekintélyes hóréteg fedi, de ezeket leszámítva abszolút vállalható, sőt, majdhogynem ideális terep fogadott minket.
A túra idén is szuper volt! Az erdő sajnos nem zöldellt, így kevésbé látványos, de az útvonal egymás után sorakoztatja fel a Mátra méltán híres nevezetességeit. Ha valaki bírja a kiképzést, már csak ezért is érdemes eljönnie.
Idén jórészt Robival mentem. Úgy döntöttünk, hogy sietni fogunk, ami össze is jött. Nekem elég nehezen indult be (a Kékesig szenvedtem, mint hal a parton), aztán Galyatető után magamra találtam. Szép tempót diktáltunk, én legalábbis maximálisan elégedett vagyok vele. Bár... meglehetett volna 6-os... de a fene sem számolt utána. :P
A Hanákon induló ismerősöket meg módszeresen nem vettük észre. :)
Fogyasztás: néhány liter folyadék, plusz két 80 grammos BioTech energiaszelet, ill. ugyanennyi csoki. Négy szendvicset és három csokit vittem fölöslegesen át a Mátrán, tanulság levonva.
Ja, igen... a cél melletti kocsmában rohadt jó babgulyást adnak! :)
10/10
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:58:40 | 11.34 | 10:28 | 5.73 | 715 | 0 | 0 | 157 | |
01:34:00 | 8.73 | 10:46 | 5.57 | 730 | 0 | 0 | 160 | |
00:42:15 | 4.44 | 09:31 | 6.31 | 122 | 0 | 0 | 159 | |
00:59:12 | 5.27 | 11:14 | 5.34 | 337 | 0 | 0 | 156 | |
00:44:58 | 5.04 | 08:55 | 6.72 | 103 | 0 | 0 | 150 | |
00:43:09 | 4.62 | 09:20 | 6.42 | 181 | 0 | 0 | 158 | |
00:34:08 | 3.32 | 10:17 | 5.84 | 16 | 0 | 0 | 154 | |
01:02:20 | 5.9 | 10:34 | 5.68 | 500 | 0 | 0 | 160 | |
00:58:18 | 6.98 | 08:21 | 7.18 | 30 | 0 | 0 | 151 |
Tullius 4067 napja
Köszi mindannyiótoknak! :)