Sipi bringázás

2013.04.13 Szombat, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:45:00

Távolság

72 km Szint: 775 m

Tempó

02:18 p/km (26.18 km/h)

Edzésleírás

Nem öltöztem túl, de könnyen sem, de még így is fáztam kicsit ebben a szélben! Rétegesen próbáltam öltözni, ne izzadjak meg idő előtt, sikerült is, fenn Pilisszentkereszten felvettem a szélkabátot a mezre, és a kendőt lecseréltem téli sapkára a fejemen,  így jöttem lefelé......

Cannondalével indultam, útközben megálltam Sanyiéknál, állítottunk egy kicsit a váltón.... Szentendrétől Pomázig felmarták az utat, vagy 3 kili rázkódás totál pofaszélben, 22 körüli sebességgel, olyan Paris-Roubaix "érzéssel"...:))) Eddig kistányéron34/14 és 34/16-on,   piszok, nyomorult szél, észak-nyugati viharos! 25-ös átlag még hízelgő is, azt hittem a Csobánkai 15%-os emelkedőnél legalább -  a fordulás miatt -  lesz némi oldal-hátszél, de valahogyan ott  sem volt.Gyenge vagyok, 34/27-el mentem fel, igaz aránylag könnyen...Vörösvárig, a lejtőn viszont nagyon zavart a a hideg, alig vártam, hogy mezre felvegyem a kabátot később...A szántói siratófal elejéig nagytényér, majd 34/22-24  80%-ban, csak a végén kellett a 34/27 a közel 20%-oson.......P.sztkereszttől óvatos gurulás a hatalmas forgalomban, autósok, motorosok kitódultak ebben a "szép" időben, ésszel kell lemenni köztük, azért 63-as maxot így is mértem....Nem fáradtam nagyon el, de a szél sokat kivett, amúgy jó lenne már szélcsendben, és tényleg normális időben, és persze teljesen egészségesen kipróbálni az új kerekeket!

útvonal: Bp. - Budakalász -Pomáz - Csobánka - Pilisvörösvár - Pilisszántó - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Bp. 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:45:00 72 02:18 26.18 585 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

gergő képe

gergő 4098 napja

ááá újra a drótszamáron!! már majdnem elmorzsoltam egy könnyet, mikor megnéztem az adatokat.. nincs itt mit szégyenkezni, elég jó időt mentél ebben az időben, egs!!

Sipi képe

Sipi 4098 napja

Áááá, Zolle nem rövidben voltam, vékony hosszú alsó-felső(kettő), rá a kantáros LPR nadrág+ mez....:))

9-10 fok volt, a szél miatti hőérzet olyan 3-4 fokos legfeljebb, fenn a hegyen lefelé még piszok hideg van a rövidhez....

zolle képe

zolle 4098 napja

Bizony, iszonyaat szél volt, de jó kis távot nyomtál. Grat. Én rövidben voltam (2 rövid felső). ...plusz magasszárú zokni. Jó volt kint.

Gida képe

Gida 4098 napja

Jó kis hullámvasútozás ez. Egs! Én is várom már a szélcsendet...de legalább már nem esik a hó és nincs 0 fok! :)

Kovács Krisztián képe

Kovács Krisztián 4098 napja

Ismerősek a mai tapasztalataid. :) Csobánkán én is számítottam volna kis segítségre, de mikor kicsit nyíltabb lett a terepo durván hideg szél fújt. És igen ott a hullámos részen nekem sem volt melegem. Azért csak lenyomtuk! Egészségedre! :)

Fari képe

Fari 4098 napja

jó kis kanyar..gratula

Felszerelések

Cannondale Caad8 105 országúti versenygép
Egyéb LPr- Brakes csapatmez
Shimano SH-RO 77 fehér országúti cipő