LTimi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:09:25Távolság
42.2 kmTempó
04:29 p/km (13.37 km/h)Edzésleírás
Párizs maraton - az 5. maratonom
Sikerült, meglett 3:10-en belül ;)
Női mezőnyben 55. lettem, míg a korcsoportban (felnőtt nők ) 36.
Ideális futóidő volt: reggel ugyan picit hideg (3 fok), de a napsütésben gyorsan melegedett az idő.
A 3 órás célidőt tervezők zónájából, közvetlenül az elit mögül indultam. Jól ment egészen 30 - 32 km- ig, amikor egy lépésnél berándult a bal achillesem, és onnantól kènytelen voltam óvatosabban menni, nehogy nagyobb baj legyen :(
Ez az 5 km-es időkön is, amelyek egyre lassabbak lettek (igaz a végére nem csak a lábam fájt már, de én is teljesen 'elfogytam').
5 km - ek: 22,05
22,25
22,24
22,04
22,22
22,30
22,44
22,52
10,01
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:09:25 | 42.2 | 04:29 | 13.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
Hiver 3935 napja
"de annak idén sajnos még nincs realitása"
még most is így látod? ;o) (én nem!)
Hiver 4075 napja
Az elfogyásról csak annyit, hogy nekem is tavaly januárban Nápolyban pont 10:01-es 2.195 km-em lett :o) Csak nem 22, hanem 21-es 5 kilikhez. Az az elfogyás, ez gyönyörű egyenletes. Gratula!
lapiszorny 4091 napja
Itt is gratulálok :-) egyre gyorsabb és gyorsabb leszel !!!!
runing 4091 napja
Gratulálok Timi ( 3,10 en belül- kemény! )és a 4 napos Balatonhoz is, no meg ...tudod TE! Le a kalppal - most már ugy is meleg van:-))!
unabambina 4093 napja
Gratulálok Timi, nagyon szép eredmény! remélem megünnepelted rendesen :)
running Laca 4097 napja
Gratulálok!! Elképesztő ahogy fejlődsz! Látszik a lassúlás? 27 másodpercet lassúltál 5km-eren basszus!!!! Ez még a profiknál is nulla!!!! Én ehez képest egy csiga vagyok!!
Haanchee 4097 napja
Hűha, micsoda idő, gratulálok hozzá! A Szigeten mindig ámulva nézem, milyen szépen és könnyedén futsz, no és milyen sebességgel, le a kalappal! :)
Blue 4097 napja
Gratulálok,akkor azért nyomtad olyan keményen az edzést a márciusi utolsó hétvégén. :)
LTimi 4098 napja
Köszönöm!!! :)
Zoli, azért a végén eléggé látszik már a lassulás (a küzdelem nem, ami azt kísérte...). Hosszabb távú terveim között szerepel, hogy egyszer majd 2 órával fog kezdődni a maratoni eredményem, de annak idén sajnos még nincs realitása. Ahhoz még nagyon sok munka, km, gyorsulás stb. kell.
Maga a verseny nagyon jó. Tavaly a 3:30-as zónából rajtoltam, közel 10 ezer másik futóval, de gyakorlatilag végig a saját tempómban tudtam futni. Idén a 3 órás zónában még csak annyi akadályom sem volt, sokszor a táv második felében már 'légüres' térben futhattam!
A rajt szervezése picit érdekes jobban mondva ami előtte van vagyis nincs. Ugyanis WC igazából nincsen csak 1 10-12 ezer emberre...illetve befutás után nagyon nehéz kijutni annyian vannak. Pláne hogy a nézők, rokonok nem engednek ki, úgy állnak sorfalat. Szóval ez kicsit olyan franciás 'minek izgassuk magunkat, majd lesz valahogy' jellegű...
De minden más korrekt, jó. Frissítés, útvonal, expo, hangulat (na ez pláne)! Csak ajánlani tudom!
lacika76 4098 napja
Gratulálok!
Én ilyen átlagot tervezek maratonra, de hogy mikor lesz az, még a jövő zenéje.
Tessék pihentetni az az achillest! ;-)
NagyKata 4098 napja
Gratulálok!!!!
galagyuri 4098 napja
Gratulalok!!! Hatalmas nagy ido!!
faband 4098 napja
kiérdemelt siker, bravó!!!
toncsofia 4098 napja
...teljes elfogyást az idödön abszolút nem látni... szuper eredmény, összel ebböl még akármi is lehet (2:xx:xx)
levytee 4098 napja
Gratulálok! Maga a rendezvény milyen volt?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TiGör 3934 napja