Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:16:00

Távolság

4.59 km

Tempó

03:29 p/km (17.21 km/h)

Edzésleírás

Évadnyitó Duatlon Abony

 

Nem éppen szabványos távon. elsö futás 4590m (3 kör egy 1530m-es pályán) tanulva a Csillebérci futóversenyböl, nem kezdtem erösen. András is ezt sulykolta belém a rajtban. Rendesen vissza kellett fogni magam, hogy a mezönyben fussak. kb 8an haladtunk az élen. 2. kör kezdetén megint azt hallottam Andrástól h. csak lazán nyugodtan, majd a 3. körben mehetek.

Nem birtam tovább a 170-es pulzussal járó 83%-os intenzitást versenyen.

Csináltam két Jetis sprintet. elsönél megcsappantunk 4 före, másodiknál 3-ra és ugy érkeztünk vissza 2. körröl, majd ki a 3.ra. ott még volt két próbálkozásom de mindketten átvették. elsöként értem a depóba az elsö szám végén. 

Depózás nagyon lassura sikeredett 90mp igaz közel 300m-ert kellett szaladni benne. de többiek 20 mp-vel jobban teljesitették és 150 - 250 m hátrányom volt a 3. helyen az elöl lévökhöz.