Edzésleírás
Egy kis montizás
Futás után gyors átöltözés, és irány kerekezni
Nyíregyháza - Nyírszőlős - Verbatanya - Sóstóhegy - Körmendi-tanya - Nyírtura - Nyíregyháza, mindez 2x
A 2. körben egy Fornettisnék ettem egy kis összetett szénhidrátot, mert erősen le voltak merülve a glikogén raktáraim, nem tudtam már ATP molekulát termelni megfelelően :-)
Bringa után azonnal futás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:51:30 | 68 | 02:31 | 23.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | 140 |