Edzésleírás
bemelegítés után mentem egy 4000-est. Már egy kicsit könnyebbnek éreztem, mint az eddigieket, de nagyon lassúnak tűnt az elején. Felkészültem rá, hogy 21-22 perc körüli lesz az első ezer. Erre óriási meglepetésre 19:40 lett. Két napja már olyan csalódott vagyok, hogy ilyen lassan úszok (bár szinte egyáltalán nem edzek rá - ha úszok, akkor utána a jobb fülem fáj, ha nem, akkor a bal, és nem 10-12 méteres medencében talán itt úsztam utoljára egy évvel ezelőtt), hogy ez az idő teljesen fellelkesített, és minden ezret gyorsabbra úsztam, mint az előtte levőt.
De el is fáradtam.
1. 19:40; 2. 19:30; 3. 19:20; 4. 19:05 1:17:35
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 4.8 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |