Edzésleírás
Evezés-felhúzás: 25,5 kg
Kitörés-szűk guggolás: 25,5 kg
Széles guggolás - szűk guggolás: 25,5 kg
Bicepsz: 13 kg
Szűk nyomás-homlokból nyomás: 13 kg
Széles fekvenyomás ferde padon: 18 kg
Lapockaemelések: 2,5 kg
Statikus hasizom-oldalemelés