Edzésleírás
350 bemelegítés
4 x 50 javulóra Tekivel
10 x 75 teki
50 mell-hát
5 x 150 gyors (ebből 3 ballábas uszonnyal)
50 mell-hát
100 + 3 x 125 + 25 tenyér-bója-gumi
150 technika
100 mell-hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.9 | 22:25 | 2.68 | 0 | 0 | 0 |