zozo.m Úszás

2013.03.29 Péntek, 06:07:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:08:37

Távolság

3.3 km

Tempó

20:48 p/km (2.89 km/h)

Edzésleírás

Infó szerint 3 lakossági pálya volt. Mire beértem 4 pálya volt befoglalva, ebből egy volt egyesületis. :S :D

Végül sikerült egy pályát kifognom, ahol szinte egyedül úsztam. A levegővételes gyakorlatnál rájöttem, hogy a 2-es levegő borzalmasan igénybe veszi a nyakamat. Plusz nagyon kikészülte a vállaim is. Úgy beálltak, hogy legszívesebben megnyújtottam volna. Így ennek fényében egész jót úsztam, bár bizakodtam, hogy 18 alá tudok menni. Viszont ahhoz lazább karok szükségesek. 

Az 500 hátnál szinte minden hossznál valakit megsimogattam. :) Vagy a sávban úszó hölgyet, vagy a Polythlonosok közül valakit. :) 

Egész jó volt, nagyon hiányzott már az úszás. Utána szaunáztam egy jót, ahonnan nehezen jöttem ki. Kicsit meg is csúsztam időben. 


Köszönöm, hogy egészséges vagyok!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:04:06 0.2 20:30 2.93 0 0 0
00:03:52 0.2 19:20 3.10 0 0 0
00:00:59 0.05 19:40 3.05 0 0 0
00:10:10 0.4 25:25 2.36 0 0 0
00:03:21 0.15 22:20 2.69 0 0 0
00:18:29 1 18:29 3.25 0 0 0
00:11:05 0.5 22:10 2.71 0 0 0
00:01:50 0.1 18:20 3.27 0 0 0
00:02:03 0.1 20:30 2.93 0 0 0
00:01:57 0.1 19:30 3.08 0 0 0
00:02:03 0.1 20:30 2.93 0 0 0
00:04:30 0.2 22:30 2.67 0 0 0
00:04:12 0.2 21:00 2.86 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

kiscsoki képe

kiscsoki 4097 napja

Voltak csajok a szaunában? :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!