Boszi72 futás

2013.03.27 Szerda, 18:34:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:43:26

Távolság

17.18 km Szint: 375 m

Tempó

06:01 p/km (9.97 km/h)

Pulzus

Átlag
146
Minimum
0
Maximum
166

Edzésleírás

Speró szülinapi futásán sikeresen megfáztam, kimaradt 2 edzés, s bár a betegség nem döntött le a lábamról, a küzdelem elszívta az erőmet kicsit. Ezt éreztem is már az elején, plusz ott volt a hó, sok helyen eltakarítatlanul. Azért elmentem Kolosy térhez és egyszer tempóban feltekertem HHH-ra. A hó miatt nehéz volt egyes szakaszokon, csúszott ki a talpam, de a neheze utána jött. FGY-től fel enyhe köd, aztán közepes durva ködfoltokkal, a felső szakaszon (zöld+-től kb) a Silva lámpámmal max. 1,5m látótávolság, de az is csak le a betonútra, előre semmit nem láttam. Tiszta csőlátásom lett, semmit nem láttam a perifériában, de előre is sasolnom kellett. Nem emlékszem, mikor voltam utoljára ilyen ködben, talán a Dögölj meg-en 2-3 éve, mikor ítéletidő volt a Börzsönyben. Lefelé még nehezebb volt, távolabb volt a talaj... Ha még egyszer fel kellett volna mennem, nem vállaltam volna. Ja, és hókásás volt az út, tehát ott is volt némi csúszka.

FGY-HHH egy perccel rosszabb lett, 16:25, összességében kb 6 perccel rosszabb kör a múltkorinál, igaz, a körülmények sem voltak ideálisak.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:18:52 3.26 05:47 10.37 5 0 0 141
00:34:45 5.28 06:35 9.12 360 0 166 160
00:49:49 8.64 05:46 10.41 10 0 160 137
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

kkoos képe

kkoos 4098 napja

Kemény volt és jó tempót hoztál össze! 

gergő képe

gergő 4099 napja

láttalak az acquincum szállónál autóból, de nem tudtam megállni.. nagyon szép és kemény edzést nyomtál! egs!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!