Edzésleírás
Otthon
Rövid bemelegítés
Fekvőtámasz falnál 1X10
Fekvőtámasz előredőlve 2X20
Térdemelés fekvésben 1X10
Térdelemlés fekvésben 2X20
Rövid híd 1X10
Rövid híd 2X25
Varjútartás 6 mp
Fejenállás fal mellett 30 mp
Kis gerinctorna
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |