Rékucc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
1.5 kmTempó
40:00 p/km (1.50 km/h)Edzésleírás
Hajós 25-ös, szabadtüdős edzés. Végre rávettem magam h na akkor menjünk le úszni.. Peti és Szabolcs volt lent, egy sávban próbáltunk elférni egymástól. Szegény Petit majdnem elütöttem a 70m-e környékén. Nagyon bocsi... de a víz alatt számítottam rá, nem majdnem a felszínen.. :S
- 400m bemelegítés
- 4×50m gyors láb - delfin láb
- 6×100m (4-5-6-os levegővel)
- 4×25m gyors láb levegő nélkül
- 3× 1,5 hossz gyors levegő nélkül
- 50m levez féle (oda 25m gyors láb levegő nélkül, mert olyan jó volt és repetázni akartam, vissza mell)
Még mindig vannak vmi csúnya dolgok letapadva a tüdőmben, sima gyorsaknál egész darthvaderesen sikerült levegőt vennem néha.. :S
Viszont a levegő nélküli gyors láb, ez nagyon jó volt, egész álomszerű volt, ahogy néztem le, a medence alján a fény összevissza ment ahogy megcsillant a kis hullámokon, vagy miken..
Tökjó volt. :)
A végén még megmerítettem magam a meleg vízben, meg pár percre beugrottam a szaunába is, jó volt átmelegedni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
zozo.m 4111 napja
megnyugtatás, nem értettelek félre. :)) nem gondoltam krallozásra.
Noncsa 4119 napja
úúú jobbulást!
Rékucc 4119 napja
jaj, hu, akkor ez lehet h félreérthető volt, medence alján még én sem krallozok.. :)) csak a tetején. sok kihagyás után az is elég volt most. :D
zozo.m 4119 napja
Köszi Rékucc! Azt hiszem ezt kipróbálom. néha-néha sikerül a 25-sben a levegő nélküli krallozás. viszont a medence alján még nem.
szeretnék egy ilyen tüdőt. :)
necromedve 4119 napja
Letolod a 25 lábakat egy levegővel? Nem semmi tüdőd és vízfekvésed van már ahhoz képest, hogy korábban 25 mell se ment. Gratu!
Rékucc 4120 napja
Veszek egy levegőt, és addig megyek vele víz alatt ameddig bírom :) Vannak medencés számai: STA: statikus, meddig bírsz egy helyben lebegni egy levegővel, DNF: meddig jutsz el a medence alján úszva uszony nélkül, DYN: ugyanez csak uszonnyal. Aztán vannak a mélységi kategóriák: vagy úszva mész le saját erőből uszonnyal (CWT), vagy uszony nélkül (CNF), vagy egy kötél mentén húzod magad (FIM), vagy súlyozott "szán"-t használsz a gyors süllyedéshez, de fel saját erőből jössz (VWT), vagy felfelé is használsz segédeszközt (ballont) ez a no limit (NLT). :) Mint A nagy kékség c filmben. ;)
http://en.wikipedia.org/wiki/Free-diving
http://www.aidainternational.org/competitive/disciplines
zozo.m 4120 napja
Szabadtüdős? ez mit takar?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Rékucc 4106 napja
ja, akor jó. :))