Edzésleírás
400 bemelegítés,
4x50 gyorsulóra tekivel,
700 teki,
4x50 gyorsulóra simán,
700 sima, minden negyedik hossz ötös levegő,
2x100 vegyes. Ez nekem már levezetőféle volt.
Aztán még 10 perc nyújtózkodás a melegvízben.
Nem nagyon éreztem magamban ma az erőt. Érdekes módon a karjaimban sem, pedig azokat nem fárasztottam ki tegnap.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |