Edzésleírás
3.Rotary futófesztivál :))))
Hát mit is írjak le ide!!! :))))))))))
Siiiiiiiiikkkkkkkkkkkkerüüüüüüüültttttttttt!!! :)))
Sikerült lefutnom az első félmaratonomat verseny körülmények között,életemben nem voltam még olyan boldog mint a célba érkezéskor!! :)) Nagyon sokat javítottam a tesztfutásomhoz képest, az idő még nem biztos,ennek környékén értem be. :)
A versenyről röviden:
Sokak tanácsára óvatos tempóban kezdtem, az első kört 27:30 körül futottam le. A következő 2 körben gyorsítottam,mert éreztem,hogy bírom. A harmadik kör végén 1:20 körül jártam, de erőm már nem sok volt. :)
18-19 km környkén jött el egy elég durva holtpont,mázlimra pont egy frissítő környékén, a hideg víz helyre rakott. :)))
Nagyon sokan segítettek egész verseny közben,amit itt is megköszönök nektek!! :)
Következő verseny sztem a Nem Oda Boda félmaratonja lesz,de még nem biztos. Most biztos,hogy kell 1-2 nap,hogy kipihenjem ezt az álom versenyt. A lábaimban rendesen érzem az egész futást!! :))))))))Infók:
1.kör: 00:27:25 -->26:52
2.kör: 00:53:19--->25:53
3.kör: 01:19:40--->26:21
4.kör: 01:46:12--->27:04
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:46:00 | 21 | 05:03 | 11.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Nagyon szépen köszönöm!! :)))
Én is meglepődtem az időn!! :) Iszonyat jó érzés volt az egész futás!! :)
Janikám! Ez első félmaratonra egy hihetetlenül szép időeredmény! Gratulálok, szenzációs vagy!!! Jól, és okosan csináltad, csak így tovább!!! 1 év múlva lazán menni fog az 1.40-en belüli is!!! Sőt....
Czeglédi Ferenc 4111 napja
Hajrá! Csak így tovább!!!