Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:36:28Távolság
16.79 km Szint: 375 mTempó
05:45 p/km (10.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terep helyett - kerülve a dagonyát - aszfalt megint. Hogy ne az unalmas FGY-HHH legyen, Kolosy-tól tempóban fel FGY-n keresztül HHH-ig. Óvatos kezdés, ilyen hosszú emelkedőt még nem futottam tempóban, de jól ment. A pulzusom hétfő óta meggyógyult, meglett a 160 feletti átlag, főleg HHH felé szaladt a felsőbb régiókba. FGY-HHH 15:22 lett megint, igen elégedett vagyok vele. Visszafelé a szigeti bejárónál ért el a kalapácsos, így jár az, aki lusta frissíteni.
Tetszett, sokkal jobb, mint az oda-vissza, igaz, enyhén kevesebb szinttel kell megküzdeni. Ebből még egy kör ment volna, bár biztos kicsit lassabban. És ami nagy előny, háztól házig futottam, nincs utazási idő. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:25 | 3.1 | 05:56 | 10.10 | 10 | 0 | 156 | 143 | |
| 00:33:00 | 5.31 | 06:13 | 9.65 | 355 | 0 | 169 | 163 | |
| 00:45:03 | 8.38 | 05:23 | 11.16 | 10 | 0 | 163 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gergő 4106 napja
ez az igazi, door-to-trail futás. igaz, most a trail kimaradt, de door-to-hill megvolt! amúgy remek kis tempó, gratula, matula!!