Mike255 4.8 km Úszás 2013-03-20-n 06:15-kor

Mike255 Úszás

2013.03.20 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:35

Távolság

4.8 km

Tempó

22:00 p/km (2.73 km/h)

Edzésleírás

200 m vegyes bemelegítés

2x 8x 50m gyors levegőgyakorlat 2/3/4/5/6/7/8/9-es levegő

5x (4x 50 m lendületes gyors 5 mp pihenő, 200 m erős gyors)

2x (4x 100 m, 400 m)

1. 100-ak gördülő vegyes, 400 teki gyors

2. 100-ak gyors/hát kar, 400 teki gyors

200 m levezetés

Diával, Dáviddal és Gyulával. Közepesen fájt a bal vállam, de ennek ellenére nem ment annyira rosszul. Dia az 5x 400-as rész után kiszállt. Addig váltva vezettük a feladatokat Dáviddal és Diával. Onnantól Dávid ment elől!

Nettó idő: 1:21:18

Pihi: 24:17

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:03:28	0.2	17:20	3.46
00:00:43	0.05	14:20	4.19
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:42	0.05	14:00	4.29
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:03:10	0.2	15:50	3.79
00:00:44	0.05	14:40	4.09
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:03:12	0.2	16:00	3.75
00:00:44	0.05	14:40	4.09
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:03:02	0.2	15:10	3.96
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:03:03	0.2	15:15	3.93
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:03:07	0.2	15:35	3.85
00:01:59	0.1	19:50	3.03
00:02:00	0.1	20:00	3.00
00:01:55	0.1	19:10	3.13
00:01:52	0.1	18:40	3.21
00:07:30	0.4	18:45	3.20
00:01:55	0.1	19:10	3.13
00:01:56	0.1	19:20	3.10
00:01:54	0.1	19:00	3.16
00:01:59	0.1	19:50	3.03
00:07:31	0.4	18:48	3.19
00:04:12	0.2	21:00	2.86

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Mike255 4259 napja

Jogos az eszrevetel. Elirtam ott 4x50 + 200 volt otszor. Javitom! ;)

necromedve 4259 napja

Ez azért picit többnek tűnik 4600-nál... Csak a második feladat 5000 m, nem? Vagy 8000, ahogy vesszük. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.