Edzésleírás
Hosszu munkanap es munkahet utan indultam hazafele futva. Hideg volt, de beraktam kellemes zenet es elveztem a futast. Terv szerint erzetre lazan futottam, pulzusilag meg boven benne az engine building zonamban.
Elmentem Charlottenlund fele, majd ott a dombokon keresztul haza. Szeretek kicsit dombra fel futni, ez ritka kincs ebben a sik orszagban, raadasul ha haza megyek akkor a szulok is alfoldon laknak mindket csaladban, szoval sik edzes van :-)
Gondoltam ra hogy megnyujtom meg ezt a mai futast rendesen. De a szombati boardozasra akartam hagyni labakat, meg amugy is. Iden esszel keszulok nem mennyiseggel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 14 | 05:04 | 11.83 | 0 | 0 | 165 | 153 |