Edzésleírás

autóut mellett bicikliuton 6.7 km bemelegités.... nem esett jól a futás...

00:29:06 lett 00:04:13

érzödött a két nap kihagyás, meg a sok munka... meg jelenlegi erönlétemnél gyorsabb tempóju edzések a mult héten.

 

aztán megpróbáltam 5.6 tempót tenni bele visszafelé. 00:20:54 lett tempo 00:03:44

nagyon nem esett hullámzónak éreztem a tempóm...érzésre ilyen 00:03:45 és 00:03:30 között ugrált...pulzusom nagyon jó mert a 3:44-es tempo 165-175 (80-85%) os pulzussal párosult.

 

de a lábam elég fáradt...és ma éreztem h. nem sok kellett volna h. ujból lesérüljek a 0 fokban.

 

300m levezetés volt még a végén.

12.6 km lett a vége, 00:51:17 alatt.

Avs:158(77.5%)

Max:198(97%)

edzés tempója: 00:04:04