MOst nem, de Neked nagy HAJRÁ!!!!!

:-))

gyakoroljunk a 10 nap 10 ironmanra :-)

becsokiztál tőle? :-)

ha túl zsíros nem eszem belőle én sem...

néztem, tavaly együtt futottuk a Maratonfüredet amit nem is tudtam...csak te 4:30 körüli idővel értél be kis stréber :-))

idén nem gyüssz?

Hát a tésztapartit lehet hogy idén kihagyom, nincsennek túl jó emlékeim róla :-) Másnap tuti megcsinálom mégegyszer, hétfőn majd meglátjuk, lehet hogy csak egy laza maratont futok :-))

őőő...most nem is tudom, elvileg mi csütörtökön megyünk asszem, a tésztapartin találkozunk...

szép aklimatizálódás :-))

hétfőm újra megakarod csinálni hátha jobb lesz az időd? :-))

Rajtam nem fog múlni. Én ott leszek a kempingben már kedden, és keddig maradok is.:-)

után is, elötte is, közben is :-)

ott-akkor kiderül mire lesz idő :-)

Én a rendes sört is szeretem, főleg a csapoltat! :-) Verseny után ha nem rohansz haza, igazán leguríthatnánk párat! :-)

én meg azon Atádon a strandon sörözgetünk a verseny elött :-))

jó Te citromosat, ne basszál be :-))

a domb mindig felviszi csinálhatsz bármit, főleg ha szép meredek...ezt a részt nyugodtam tolhatod rendes iramban ami jól esik, nem baj ha ez a pici részen felmegy, ennyi kilengés belefér...de ha fáradtabb vagy, nem ittál eleget, sztem sok minden változtatja az adott pillanatban a pulzust, na meg főleg az időjárás...de a nagyátlag közel egyformára kell h kihozza az iramot...

Én is ezen gondolkodtam. Az 15 kilis körön az edzőtársammal mentem kb. a felét nagyobb (145-155)  pulzuson. Én egy dombtetőn lakom, ahová közel 50 m-es szintemelkedés visz fel, ez szinte minden futásom befejezése. A domb előtt még 142-es volt az átlagom, ezt akartam levinni 140-re, ehhez  annyira lassú tempót kellett mennem felfelé, hogy ennyire lerontotta az átlagot. Ja és aznap  pulzusmérőm sem volt teljesen a toppon, valamiért néha annyira magas értéket mért, és ezt is bevite az átlagba... A mai az reálisabb volt szerintem.

+ 5 km és annyit lassulsz mint az előző edzésen ugyanazon a pulzuson?

bár a pulzus is változhat akár 2 egymást követő nap...