Dean futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:40Távolság
18 kmTempó
03:52 p/km (15.50 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
0
Maximum
171
Edzésleírás
5,5 km bemelegítés
5 perc gimnasztika
6 db fokozó
6x1000 m → 1 perc pihenővel
2 perc pihenő
5x400 m → 1 perc pihenővel
4,5 km levezetés
∑ 18 km
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:39 | 5.5 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 151 | 136 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 161 | 152 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 165 | 158 | |
| 00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | 0 | 0 | 168 | 162 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 169 | 163 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 171 | 165 | |
| 00:03:20 | 1 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 170 | 164 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 169 | 155 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 169 | 160 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 170 | 161 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 170 | 160 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 170 | 160 | |
| 00:19:44 | 4.5 | 04:23 | 13.68 | 0 | 0 | 149 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Vomero Zoom 6
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 4271 napja
Tomi fiú, meg tanultál egyedül is edzeni...gratula! ;-)