Dean futás

2013.03.13 Szerda, 12:29:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:09:40

Távolság

18 km

Tempó

03:52 p/km (15.50 km/h)

Pulzus

Átlag
147
Minimum
0
Maximum
171

Edzésleírás

5,5 km bemelegítés

5 perc gimnasztika

6 db fokozó

6x1000 m → 1 perc pihenővel

2 perc pihenő

5x400 m → 1 perc pihenővel

4,5 km levezetés

∑ 18 km

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:23:39 5.5 04:18 13.95 0 0 151 136
00:03:26 1 03:26 17.48 0 0 161 152
00:03:21 1 03:21 17.91 0 0 165 158
00:03:22 1 03:22 17.82 0 0 168 162
00:03:21 1 03:21 17.91 0 0 169 163
00:03:21 1 03:21 17.91 0 0 171 165
00:03:20 1 03:20 18.00 0 0 170 164
00:01:14 0.4 03:05 19.46 0 0 169 155
00:01:13 0.4 03:03 19.73 0 0 169 160
00:01:13 0.4 03:03 19.73 0 0 170 161
00:01:13 0.4 03:03 19.73 0 0 170 160
00:01:13 0.4 03:03 19.73 0 0 170 160
00:19:44 4.5 04:23 13.68 0 0 149 141
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

stépi képe

stépi 4254 napja

Tomi fiú, meg tanultál egyedül is edzeni...gratula! ;-)

kádárévi képe

kádárévi 4255 napja

Tyűha! Szép!

Felszerelések

Nike Vomero Zoom 6