Edzésleírás
200 m bemelegítés
200 m gyors technika
3x300 m gyors → 3:56,3:52,3:41
3x200 m gyors kar → 2:45,2:40,2:40
10x100 m gyors TEÁ-val → 1:07,1:07,1:08,1:07,1:06,1:08,1:07,1:07,1:06,1:04
200 m levezetés
∑ 3100 m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.1 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |