Edzésleírás
Hajós 25ös, szabadtüdős edzés
Tegnap elhoztam a Szenteltvízből két csatos uszonyt, h melyik lesz a jobb szabadtüdőzésre... hát már értem miért csóválta a fejét jeec, amikor ezt az ötletemet előadtam neki... Szörnyű volt, mind2... azt hittem h leszakad a lábam, és még csak gyorsabb sem voltam vele, mint a sima bebújóssal, sőt..
- 600m vegyes bemelegítés (200 uszonnyal)
- 10×25m gyors láb uszonnyal ... leszakadtak a lábaim basszus, alig bírtam megcsinálni...
- 50m laza mell
- 9×100m gyors (2 ötös-levegővel)
- 2×50m gyors levegő nélkül
- 50m laza mell
- 100m mell láb
- 2×25m víz alatt
- 50m levezetés
Megint azt hittem h több fog beleférni, elszüttyögtem az időt az uszonyokkal...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.1 | 38:06 | 1.58 | 0 | 0 | 0 |