mata futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:10:42Távolság
26.6 kmTempó
04:55 p/km (12.21 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Néhány mp eltéréssel annyi lett, mint a múlt heti hosszú. A mai futással az Asics GT2160-at futócipőből kertásó cipővé fokoztam le. Tavaly október óta 1172 km-t tettem meg benne. Az egyik legjobb cipőm volt eddig, mindenkinek csk ajánlani tudom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:10:42 | 26.6 | 04:55 | 12.21 | 0 | 0 | 157 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
joerr 4073 napja
Megnéztem februárt és összeraktam ,hogy kb 140-ről 150 körülre lett emelve a pulzus a normál futásokhoz. Mivel mostmár tudom ,hogy hasonló a max pulzusunk, ezért mindenképp jó lépés volt felmenni 80%-ra, én is futok néha 75% alatt, ég és föld, az tényleg csak lassú alapozásra való sztem. Neked meg az már bőven van ennyi heti km-ből. Erő ahhoz kell, hogy bírd a tempót. És az pont itt 80-85-ben a legjobb. Úgyhogy csak így tovább 80%-nál ne nagyon add most már alább és aztán okosan, kipihenten állj oda a rajthoz. Kéz és lábtörést! :)
Joe
tomcsi 4074 napja
akkor áss többet :-)
Grat!
mata 4074 napja
Köszi fiúk, most jön a formábahozás.
PecsiPeter 4075 napja
Nem kicsit! :)
Tepó 4075 napja
gyors vagy Sanya!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mata 4072 napja
Köszi Joe.