Mike255 4.5 km Úszás 2013-03-06-n 06:09-kor

Mike255 Úszás

2013.03.06 Szerda, 06:09:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:47:44

Távolság

4.5 km

Tempó

23:56 p/km (2.51 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés (200 m vegyes, 200 m gyors)

16x 50 m lendületes gyors

8x 100 m gyors kar (bója + lábgumi)

8x 100 m gyors iramjáték (75 m közepes, 25 m erős)

6x 150 gyors kar + TEÁ (bója + lábgumi)

100 m mell

10x 50 m tüdő (ameddig megy 1 levegővel gyors láb, utána 5-ös levegős gyors)

200 m levezetés

Nem volt semmi extra. Kicsit sok volt a pihenő néha. 6x 150 az láb lett volna, de törött lábujjal azt inkább nem erőltettem!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:47:44	4.5	23:56	2.51	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

necromedve 4081 napja

Erről a törésről lemaradtam, de visszanézve a naplódat már csak 3 hetet kell kibírni. :) Kitartást hozzá!

zozo.m 4081 napja

ez az edzés nem semmi. szerintem a második feladatnál már végem lett volna. amúgy nagyon tetszik/jó.
egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.