lacika76 6682 kg Erősport 2013-03-13-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2013.03.13 Szerda, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

6682 kg

Edzésleírás

Nagyon kemény futós hetem lesz, így most nem végeztem sok gyakorlatot.

Minden megdolgozott izom egy gyakorlat, sok szériával.

A fekve nyomás meglepően jól ment az elmúlt héthez képest. :-)

Mell:

Fekve nyomás rúddal: 1x30 20kg, 6x8 50kg súllyal,

Összesen megmozgatott súly: 3000kg

Hát:

Evezés döntött törzzsel: 1x8 32kg, 6x8 42kg súllyal,

Összesen megmozgatott súly: 2272kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 6x8 kb. 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Tricepsz:

Kötéllel csigás gépen (nagyon lassan): 6x10 7.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 450kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	7000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.