Edzésleírás
bemelegítő kocogás
2 gyors kör
50 sprint/50 koc *2
100/100 *2
1 perc séta
200/200*2
100/100*2
2 gyors kör
levezető kocogás
pulzus biztos volt magasabb is, legalább 200
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:27:15 | 5.11 | 05:20 | 11.25 | 0 | 110 | 181 | 156 |