GeraNándor 12.9 km Futás 2013-02-27-n 15:00-kor

GeraNándor futás

2013.02.27 Szerda, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:18

Távolság

12.9 km

Tempó

04:59 p/km (12.04 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

Edzésleírás

2,95km bemelegítő

5x( 1000m erős + 400m laza )

1000-ek: 3:35, 3:35, 3:31, 3:33, 3:33

2,95km laza

ősz közepi időkhöz képest 5-6mp javulás, és még szépen egybe is voltak az idők. párás, ködös idő volt, meg a tegnapi erősítés is kemény volt, szóval lesz ez még jobb is. az 1. és a 2. 400m-es részidőket mértem, mind 1:24 és 1:16 között volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:18	12.9	04:59	12.04	0	0	0	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.