Edzésleírás

TD: 37.46; TT: 1:29:59; AS: 24.98; MS: 35.17; T: 2:2, 2:4; D: 5; TP: 135, 150

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 2:2;135;89/137/118;2.05;20.4
2.;49:00;Közepes intenzitás;2:2;135;119/141/135;19.67;24.1
3.;30:00;Magas intenzitás;2:4;150;128/159/151;13.60;27.2
4.;5:00;Közepes intenzitás;2:2;135;127/151/137;2.24;26.9

Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 83 g gyümölcshús

Átlagteljesítmény (24.98 km/h): 185 W,
csúcsteljesítmény (27.2 km/h): 206 W.

Rengeteg kihagyás (a heti ötször fél óra 85%-on utoljára február 7-én volt) és a tegnapi nyögvenyelős tekerés után ma kellemes meglepetés ért. Jól ment, jól esett a mozgás és a sok kihagyás ellenére az átlagteljesítményem magasabb volt, mint húsz napja. A csúcsteljesítményem viszont közel 10%-kal alacsonyabb. Érdekes...

Egyébként a pauza miatt jövő hétvégéig maradok az 5-ös nehézségen. Viszont tegnaptól másfél óra a bruttó edzésidő.