faband egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Edzésleírás
1x26p futópadon: 12p (1km) gyors gyalgolás max emelkedőn, 1p pihenő séta, 6p laza kocogás, 1p levez
1x35p ellipszis tréneren (10p>5, 10p>7, 10p>5, 5p>5 hátrafelé)
utána egy kis hátlehúzás, hasizomerősítés, combközelítő,-távolító, térdemelő gép, és gyorsan haza...
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 4145 napja
Nagyon tisztelem a kitartásodat Andi! Napi 3-3,5-4 óra edzés!
De meg is látszik az eredménye, nagyon szépen haladsz!!! Szerintem példaként fognak emlegetni a gyógytornászok, és nem a sérülés jellege, hanem az elszántságod és akaraterőd miatt!!!