Edzésleírás
Az idő az csak hozzávetőleges, mert ugyan mértem a futást endomondo-val, de a frissítéseknél is mért szerintem, mert össze-vissza tébláboltam a kocsik közt, és így lett például egy 12 perces km-m :P Szóval inkább levontam az ilyen hihetetlen km-ekből a fölös részeket, így kb tényleg 3:10 lehetett, amit futással töltöttem.
Zsuzsival és Ágival 7-re beszéltük meg, meglepetésre nem csak mi, hanem még 4 srác is csatlakozott (Feri, Szeri, Attila, a negyedik srácot nem ismertem én sem). Mi a lányokkal elindultunk, nem túl erős tempóban ugyan, de a fiúk hátrébb maradtak, ők kísérték a (mellesleg szülinapos) Szerit, aki bevállalta az 50 km-t (hát, azért amikor fél 1 körül végzett, nem volt olyan őszinte a mosolya...).
A lányokkal végig dumáltunk (nem is lehet máshogy, ugye? :D), jókat nevettünk, olyan igazi csajos futás volt! Ági hozott teát, így tudtunk frissíteni 12 km után, nagyon jól esett! Útközben egyszer megálltunk fotózkodni (köszi, Karesz a segítséget), én még egyszer szívem szerint fotóztam volna, amikor megjelentek az árnyékaink (azaz sütött a NAP!), de inkább nem akartam ilyen badarságokkal fárasztani a csajokat.
A nagy közös fotózásra pont visszaértünk az Erzsébet-parkba, nagyon jól időzítettünk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:10:00 | 34.5 | 05:30 | 10.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Na igen, abban jók vagyunk!
Azt a napsütést én még az ágyból néztem. Aztán nekem már eső jutott. :)
Gratulálok, jót beszélgettetek. :D
Egs! Ilyen mosolygós 34-est ritkén látni:)
Klassz volt együtt lenni. Olyan jó, hogy a YT-ra mindig hazatérsz.:)
húúú de szép hosszú!!:)
Egészségedre Julcsi!:-)
nasilla 4145 napja
Jó hosszút futottál, szép idővel, csak így tovább! Meglesz az a maraton :)