running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:35:29Távolság
10.2 kmTempó
03:29 p/km (17.25 km/h)Edzésleírás
Pusztaszabolcs. Négy évszak maraton téli forduló. A hétvégére 10x 1000m volt kiírva, így gondoltam lefutom egyben. A tavasszal úgy is rövidebb távra készülök. Hideg, esős idő, kissé hepe-hupás pálya. A mozgás jó volt, élveztem a futást végig. Bár ilyen fos tempónál még jóhogy jólesett! A sok munka miatt nagyon fáradtak a lábaim. A siker, sok kis részsikerből tevődik össze. Jó lenne megtanulnom örülni ezeknek is!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:41 | 0.2 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
LTimi 4142 napja
Gratulálok! Ahogy Gyuri is írta az utolsó mondatodban ott a lényeg!
bagambandi 4142 napja
Eljöttél akart lenni :)
bagambandi 4142 napja
Örülök, hogy eljöttek kis városunkban. Szépen, egyenletesen futottál, nem volt legelől mezőny, így nem könnyű. Remélem jössz tavasszal is.
Én edzésen másfél perccel jobbat futottam múlt héten, most csak 3:58-as tempót tudtam menni.
Kolo 4143 napja
Nagy gratula Bajnok...ténylef fos vagy.....:)
Az utolsó mondatodat én is osztom....:)
Pécsen találkozunk.....
galagyuri 4143 napja
Gratulálok!! Az utolsó mondatodban az igazság!!
áki 4143 napja
Gratulálok! Azért egyedül futva mindig nehezebb, de így is durva tempó.
zozo.m 4143 napja
pfúj, de fos ez a tempó. Ha megszorzom 42,195-tel 2:26 jön ki. Női tempó. :P
Bár egy jó maratonistának ez elegendő kell legyen. A tempó adott, ezt kell hosszabb távon bírni ;) Ne légy elégedetlen!! Szép volt Bajnok! :) EGS!
bejcsi 4143 napja
Gratulálok! :)
korpaZASZ 4143 napja
Sokan elfogadnánk egy ilyen "fos" tempót :)
torolt_7792 4143 napja
szép volt Bajnok! :)
Danny 4143 napja
Gratulálok Laca, és köszönöm a fuvart is!
bintamas 4143 napja
Az eső és a zárt öltözet kissé levett a tempóból mindenkinél.
Gratulálok, ez téli pályacsúcs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4139 napja
Grat Laca, alakulsz!!! Ez a lényeg!