GeraNándor 13.1 km Futás 2013-02-21-n 15:30-kor

GeraNándor futás

2013.02.21 Csütörtök, 15:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:30

Távolság

13.1 km

Tempó

05:14 p/km (11.47 km/h)

Pulzus

Átlag

171

Minimum

Maximum

Edzésleírás

2,8km bemelegítő

15x( 300m + 200m laza )

1-5.: 1:05-06 mind

6-10.: 1:04/01/01/03/04

11-15.: 1:02/00/02/03 és az utolsó: 00:55:7

2,8km levezető

250 + 150 helyett futottam, mert nem volt csak 100m-enként kő. erős szél volt a töltésen, és az utolsót is úgy futottam, nem adtam bele teljesen mindent, de azért elég sokat. hát azért nagyon gyors még nem vagyok, de nyárig még van idő ebben is fejlődni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:30	13.1	05:14	11.47	0	0	0	171

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.