Edzésleírás
bemelegítés
3x2x15 vádli
3x( 15 guggolásból felugrás + 30mp szökdelés )
3x2x10 csípőemelés
3x1perc csípőtartás
3x1perc kitartásos hát
+nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 72.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |