zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:45Távolság
3.8 kmTempó
20:59 p/km (2.86 km/h)Edzésleírás
Az 50-esbe érkezve elkezdtem nézni hova mennek, az emberek. Kinéztem a 4-es pályát, de tudtam, hogy jönnek a Polythlonosok. Jocccc megkérdezte jöhetnek ide, ill. mondta, hogy maradjak nyugodtan, nincsenek sokan. Nadrág felkötve, ugrás a vízbe 200+100m bemelegítés.
Ezt követően úgy gondoltam megpróbálom azt úszni, amit Ők így kevésbé lesznek fenn akadások.
Feladatsor:
•800 m technika (200-300-200-100 bontásban)
•5x 400 m (2-4. teki)
•400 m vegyes láb (50-enként váltva)
a technikai része egész jól ment. még fel is vetődött, hogy mehetek Miki után - de inkább leghátra álltam. Az 5x400-nál amikor láttam, hogy Mikiék távolódnak éreztem ez egy másik galaxis. Próbáltam lehető legjobbat. Az 5.ből már csak egy százast úsztam le, hogy folytatni tudjam amit a többiek.
A vegyes láb után láttam már mindenki magának úszott, így úsztam egy 400-t levegővétellel. Hát jelen állapotban csoda, hogy ment a hetes. 200 méter levezetés és utána írány a szauna!
Köszönöm, hogy egészséges vagyok és Jocccnak az edzést!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:19 | 0.2 | 21:35 | 2.78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.1 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 0.3 | 19:17 | 3.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 0.2 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.1 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:25 | 0.4 | 18:33 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:18 | 0.4 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:58 | 0.4 | 19:55 | 3.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:35 | 0.4 | 21:28 | 2.80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 0.2 | 27:40 | 2.17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 0.2 | 27:55 | 2.15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:43 | 0.4 | 19:18 | 3.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.1 | 26:10 | 2.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:23 | 0.1 | 23:50 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4141 napja
Egészségedre! Gyere máskor is hozzánk ha van kedved! Lábazásnál úgy nézem elég hasonló tempót mentünk! Nekem 11:03 volt asszem a 400 vegyes láb!