Dean Úszás

2013.02.22 Péntek, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

3.3 km

Tempó

19:42 p/km (3.05 km/h)

Edzésleírás

200 m bemelegítés

200 m technika

200 m fartlek → 25 m erős - 25 m könnyű

10x100 m gyors → 1:08-1:10 között

5x100 m gyors kar → '1:18'

5x50 m gyors kar → '0:34'

15x50 m gyors TEÁ-val → első tíz: 0:30, utolsó öt: 0:29,0:29,0:29,0:29,0:28

200 m levezetés

∑ 3300 m

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:05:00 3.3 19:42 3.05 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!