Edzésleírás
Hajós 25ös, szabadtüdős edzés.
Magamhoz képest egész korán már vízben voltam, nekiálltam a bemelegítésnek, de vhogy minden összeesküdött ellenem.. az óra nem mutatta a pulzust, így ergo időt sem mért, a szemcsi állandóan megtelt vízzel, az elvileg vízálló tape meg kb 800m-ig bírta a gyűrődést, aztán teljesen megadta magát... :(
Bemelegítés közben gondolkodtam, h én tiszta hülye vagyok, h mára lejöttem egy majdnem 3 kilis edzéstervvel, kedden is relatíve hosszút úsztam, este futás, szombaton, meg úgysem lesz semmi, simán úszhatok hosszút délelőtt. Szóval itt a rövidített verzió:
- 600m vegyes bemelegítés
- 400m gyors
- 2×100m gyors
- 8×25m gyors (ezeket igyekeztem azért magamhoz képest gyorsan abszolválni, az óra szerint volt ez 170es pulzus is.. )
- 400m gyors 5ös levegővel
- 3×50m gyors levegő nélkül (a 3. ment a legjobban.. :) )
- 150m levezetés
Szauna, mert tele volt a kisvíz.. kellett is mert nagyon átfagytam az 50-ek közti pihenőkben.
Ja, és majd elfelejtettem: az elején a mellettem lévő sávban volt egy pasi, amerikai zászlós, fehér úszósapkában, rajta h Lochte... én meg reggel annyira kómás voltam h nem álltam meg jobban bámészkodni rajta h tényleg ő e az.. :) Ákos szerint kizárt, különben senkit a közelébe nem engedtek volna a medencének sem.. :D lehet benne vmi... :DD
Amúgy meg süt a nap!!! :)) jeeee
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.1 | 42:51 | 1.40 | 0 | 0 | 0 |