Tepó Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
Nórikával úsztunk, szerdánként edzői felügyelettel technikázás van mindig.
Ma Adri is szadista hangulatában volt, ezt a hipoxiás részeknél éreztem meg igazán. Amúgy is 28 fok a tanmedencéban a víz, és ehhez hozzájöttek a levegőgyakorlatok. 3-5-7-9-9-7-5-3-as levegő. Helllóóóóó :-)
Aztán volt egy kis lazázás, aztán 2-4-6-8-8-6-4-2-es levegő. Másik hellóóóó!
Ezen kívül voltak még fincsi lábtempózások is.
Ma nagyon elfáradtam benne.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
noratolnai 4239 napja
ne viccelj, Peti, ott fulladtam volna meg a medencében már a 7-es levegőnél is:) külön feladatokat kapunk;)
misk66 4239 napja
a 7re kilences levegő?nem semmi.holnap kipróbálom.milyen tempóban nyomtátok?szegény Nórika,jól belekapott..
Kovács Krisztián 4239 napja
Régóta vágyok arra hogy esti úszóedzéseim legyenek, mert utánuk olyan nagyon lehet aludni hogy az hihetetlen. Főleg az ilyen feladatok után.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tepó 4239 napja
Peti: a tempó nem volt nagy, inkább normál, de az oxigénhiány az kegyetlen dolog :-) betyárosan elfáradtam benne. főleg úgy, hogy duplázni kell a 9-esből. :-))
szerintem ne a holnapi 4ezrednél próbáld ki, majd a hétfői technikázásnál inkább ;-)
Krisztián: sajna nem is tudom, hogy mikor volt utoljára este úszásom. szerencsére ez után tudtam egy kicsit pihenni munka elött, igaz, nem aludtam. Majd most este :-)