Kolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:40Távolság
21 kmTempó
04:13 p/km (14.21 km/h)Edzésleírás
20km-t terveztem, majd 5 km után eldöntöttem -mivel 1:30.-as iramfutó leszek a balatonfüredi félmarcsin- 21 kilit tolok 90 percre...de az 5 kils részidőm kb fél percel gyengébb volt ekkor...
sebaj, gondoltam, a táv második 5 km-ében behozom...
Túlságosan behoztam és féltávnál már 40mp előnnyel fordultam....
Utána sem éreztem a ritmust és nem tudtam egyenletesen egy tempóban futni..balfaszkodtam, hol 4 perces tempóban, hol 4.22-ben..
nem éreztem a ritmust...és az egész futást...
Egyszóval szerencsétlen voltam...
A FUTÁS GYÖNYÖRE LEGYEN VELÜNK...:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:40 | 21 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
