Edzésleírás
Barcika - 50
Süvöltős Bence ifjú ViniBike-os triatlonos társammal vágtunk neki ennek az őrültségnek. Mi hurkák voltunk, mert Dgabica a 65 km-en indult el...
.Reggel induláskor jónak tűnt a talaj, de napközben engedett fagy, és vég nélküli csúszkálás, és sárdagonyázás lett az egészből. Ehhez jött még az eltávedés (többször is persze). Végülis jó volt, jót futottunk (még ha ez az időeredményen nem is látszik, pedig Lőrinc Olivér és társai 6:29-et mentek a 65 km-en, mai azért sokat elárul a terep nehezen járhatóságáról).
Az időben bennem van a nagy nehezen megtalált refis imaház, is ahol leültünk megenni néhány zsíros kenyeret és teát inni.
Kazincbarcika sporttelep - Bükk - tető nyereg (4km) - Bánhorváti Faház Söröző (11,8 km/370 m) - Köbölicz - tető (17,2km/670m) - Dédestapolcsány Bántapolcsányi ref. templom (ezt efelejtetták leírni, hoyg 2 db refis templom van, mi persze a másikhoz mentünk, arra is illett az itiner,+ 4km ..... (26,8 km (+4km) / 710 m) - Nyír-völgy tetetje P-S elágazás (36,9 km / 1040m) - Ebecki tető (45,1 km / 1280) - Kazincbarcika sport Központ (47,6 km / 1300 m)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
07:11:01 | 52 | 08:17 | 7.24 | 1300 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok! Azért lassanként megjön a kedved a hosszabb távokhoz is ?!
Király volt :)
Itt a következő:
|
10km: Királyasztal Baráthegy
Pecér-völgy elág.
Ortás-tető
Királyasztal
30km: Királyasztal Lencsés-nyereg
Csókás
Örvénykő
Szentlélek
Garadna
Csókás
Keskeny-lyuk
Ortás-tető
Királyasztal
Miskolc, Királyasztal
7.00-8.00 óra
1300 Ft/fõ
38.4 km
1293 m
6 óra
MTSZ 83.4 pont
B51/10,5
Új táv! A 10+30 résztáv - a szintideje miatt - csak futva teljesíthető!
Indítási idő: Előnevezés estén - 7:00-8:00, Helyszíni nevezés esetén 8:00-8:30
tuskenrider 4154 napja
ez szép munka volt tesó:)