gergő futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
05:05:00Távolság
45.4 km Szint: 1415 mTempó
06:43 p/km (8.93 km/h)Pulzus
Edzésleírás
zöld45. hááát ma nagyon elsült a lábam, de legfőképp a pulzusom. olyan tartományban mentem, hogy minndent könnyedén ki tudtam futni. sztem ilyen még nem is volt velem sosem. talán a 2011es piros. a fiúk néztek is rendesen. ebben volt 15 p várakozás nagykovácsiban és még egy 5 perc a kopaszon. igaz, hogy ma a pálya is jó volt. a végefelé épp kezdtem fogyni, de ott volt a cél. laza tempóra ez nekem nagyon jó eredmény!
egyik klasszikusom a zöld. negyedszerre voltam, nekem ez a tavaszváró túrám, most kicsit izgultam, hogy még tél lesz, de közben kitavaszodott.. onnan is tudom, hogy tavasz van, hmire beérek ótvar egy szagom lesz az izzadságtól :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:05:00 | 45.4 | 06:43 | 8.93 | 1415 | 0 | 0 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
Bozót 4137 napja
Köszi az elsimerő szavakat :P :P :-) A TDG ....nos...a célok közt van....távoli célok közt. Mondjuk úgy, álom :-)
A 8:45-ömet elhelyezendő, Ispi 4:51-et ment :P :D
Bozót 4137 napja
Ejha! Ez ám a tempó! Nem is kis ország Madzsarisztán, nektek tavasz volt, nekünk tél :P
lapiszorny 4139 napja
a szagod lehet,hogy ótvar :-), de ez a túra klassz lehetett....gratu ... szép menet volt...egs
ganki 4139 napja
Gratula! Nem elég, hogy futsz mint a gép, még a szövegedtől is lehidalok. :)
Sipi 4140 napja
Tényleg jön ám ki a sok téli meló, basszus idén többet futottál mint én bringáztam!
Gratulálok, a Zöld nekem is egyik kedvemcem volt, már a rövidebb változata (Normafa- Solymár) ami "hazavitt házhoz...:))
Heee.....a "izzadságtól"...., a Beac Maci ut eszembe, mikor 110 kili után mentem haza, és villamoson elültek a közelemből....:)))
m & m 4140 napja
Ez tényleg jó volt! Szép idő, grat.!
kkoos 4140 napja
a módosításról a weboldalukon olvastam, tetszik nekem ez a Z+, át lehet futni Gazdagrétről Normafán és Budakeszin kereszül Nagykovácsiba, új út még nem sokan ismerik: http://www.turistautak.hu/maps.php?id=magyarorszag&image=raster&lat=47.501823&lon=18.932622&zoom=128&arrow=0&shading=1
Boszi72 4140 napja
Azta, látszott is rajtad a végén, hogy nem feküdtél ki a távtól, az időd is frenetikus! Ma megérdemelsz egy virtuális vállonveregetést! :-) Jó pihit!
csétomi 4140 napja
Szép idő volt, gondoltam rád, hogy jó lesz ott a hegyen! Grat! Holnap remélem a Balboán!! :) Legalább pár órán át 20 kilivel többem volt :)
nedus 4140 napja
Szééééép !! Jön ki szépen a téli meló hatása !!! Azt hiszem , maradok az aszfalton ! :)
kkoos 4140 napja
:D ma tényleg szuper idő volt, egyébként nekem tetszett ez az útvonal módosítás a végén, melyik cipődben voltál? Voltak jeges szakaszok? Én ma a csavaros nélkül nem tudtam volna megcsinálni a feladatot mert ott végig fagyott hóolvadék volt. Jó érzés mikor az ember könnyedén ki tudja futni az emelkedőket, gratula!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bozót 4137 napja
Csanya óvatos volt szerintem, vasárnap Balboa volt még. Ispit meg a divatcipő vitte :P szárnyak is voltak benne, láttam :D :D