Edzésleírás
4x FGY-HHH 150-160 között. FGY-hez mentem, már esett a hó, utána konkrétan szakadni kezdett. Hiába pásztáztam a bokrokat állatokat kutatva, minden hópihe megcsillant a fényben. Nagy meglepetésemre Dóri és Jani lepett meg engem, az első lefutásnál találkoztunk össze. Két kört lenyomtak velem, utána iszonyú rendesek voltak, kicsit futottak még és megvártak a kocsiban, hazahoztak. Nélkülük kockára fagytam volna s még most sem értem volna haza. Nagyon örültem a társaságuknak, jó volt kicsit csivitelni.
A hó keményen esett, a harmadik körben már csúszkált a cipőm, a csak a kocsinyomban lehetett normálisan haladni és a szokásosnál jobban sasoltam a kátyúkat. Sajnos az utolsó körnél rosszul nyomtam meg a vekkert, így összecsúszott egy le-föl. A tegnapi lépcsőzést picit érzem, főleg a vádlimban.
A hó miatt a táj barátságosabb volt, mint általában és most a vaddisznók is elkerültek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:03 | 3.36 | 06:52 | 8.75 | 80 | 73 | 163 | 149 | |
00:16:40 | 2.37 | 07:02 | 8.53 | 190 | 0 | 163 | 159 | |
00:13:16 | 2.33 | 05:42 | 10.54 | 0 | 0 | 158 | 139 | |
00:16:41 | 2.34 | 07:08 | 8.42 | 180 | 0 | 162 | 158 | |
00:12:45 | 2.35 | 05:26 | 11.06 | 5 | 0 | 160 | 140 | |
00:16:55 | 2.34 | 07:14 | 8.30 | 180 | 0 | 162 | 158 | |
00:29:43 | 4.66 | 06:23 | 9.41 | 180 | 0 | 163 | 152 | |
00:12:49 | 2.34 | 05:29 | 10.95 | 5 | 0 | 161 | 144 |