Boszi72 futás

2013.02.12 Kedd, 18:01:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:21:52

Távolság

22.09 km Szint: 820 m

Tempó

06:25 p/km (9.34 km/h)

Pulzus

Átlag
149
Minimum
73
Maximum
163

Edzésleírás

4x FGY-HHH 150-160 között. FGY-hez mentem, már esett a hó, utána konkrétan szakadni kezdett. Hiába pásztáztam a bokrokat állatokat kutatva, minden hópihe megcsillant a fényben. Nagy meglepetésemre Dóri és Jani lepett meg engem, az első lefutásnál találkoztunk össze. Két kört lenyomtak velem, utána iszonyú rendesek voltak, kicsit futottak még és megvártak a kocsiban, hazahoztak. Nélkülük kockára fagytam volna s még most sem értem volna haza. Nagyon örültem a társaságuknak, jó volt kicsit csivitelni.

A hó keményen esett, a harmadik körben már csúszkált a cipőm, a csak a kocsinyomban lehetett normálisan haladni és a szokásosnál jobban sasoltam a kátyúkat. Sajnos az utolsó körnél rosszul nyomtam meg a vekkert, így összecsúszott egy le-föl. A tegnapi lépcsőzést picit érzem, főleg a vádlimban.

A hó miatt a táj barátságosabb volt, mint általában és most a vaddisznók is elkerültek.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:23:03 3.36 06:52 8.75 80 73 163 149
00:16:40 2.37 07:02 8.53 190 0 163 159
00:13:16 2.33 05:42 10.54 0 0 158 139
00:16:41 2.34 07:08 8.42 180 0 162 158
00:12:45 2.35 05:26 11.06 5 0 160 140
00:16:55 2.34 07:14 8.30 180 0 162 158
00:29:43 4.66 06:23 9.41 180 0 163 152
00:12:49 2.34 05:29 10.95 5 0 161 144
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!