Edzésleírás
1x30p ellipszis tréner (5p>5, 15p>10, 5p>5, 5p>5 hátrafelé)
1x10p speed-bike
+ nyújtások, erősítések (hátlehúzó csiga, combközelítő-távolító gép, felülések)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:15:00 | 0 | 0 | 0 |