Edzésleírás
Bemelegítés után 4x 200(gyors, vegyes, hát, gyors, 8x25 tempó gyorsban, 500 csak bólyával, a többi vegyesen gyors mell és hát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |