Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:20:04

Távolság

21 km

Tempó

06:40 p/km (9.00 km/h)

Edzésleírás

Tudás útja félmaraton. Életem első félmaratonja. 0-4 km. A startnál sikerült bekerülnöm az első 50-be. Utána kemény munkával a 4. km-re felvettem az utolsó pozíciót. Pulzus 165-170. 4-8 km. Utolsóként mögöttem a kamionnal tartom pozíciómat. Lassan közel kerülnek az első leszakadóhoz, azaz utolsó pozícióm veszélybe kerül. Pulzus kb. 170. 8-11 km Sikerült beérnem az utolsó előttit. Együtt futunk, most már hátul rendőrmotoros kísérettel. Külön kapunk inni(a vizes standok számát nemcsak én keveselltem). Pulzus 175 11-16 km. Belehúzok, leelőzök 5 embert, illetve ők elég jól leszakadnak. A tempóm először gyorsul 9km/h fölé. Pulzus 175-180 16-20 km. Kínszenvedés. Egyedül megyek. A lágymányosi hídra felvezető emelkedő sok energiámat kiveszi. Utána begörcsöl a jobb lábam, így már a séta is megfordult a fejemben. Pulzus 180 fölött. 20. km-től. Győzelem. Csigatemppóban, de beérek, a végére még egy sprint is futja (azaz jobb is lehetett volna) Köszönöm a szervezőknek a szervezést, az autósok türelmét. Jövőre Veletek Ugyanitt!

1 hozzászólás

atom 5703 napja

Gratulálok az Elsőhöz!