Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:45Távolság
5.2 kmTempó
20:32 p/km (2.92 km/h)Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés (8:13)
- 3x 500 m
- 1. láb (gyors - hát - gyors - mell / 25 m) uszonnyal (11:36)
- 2. bója + lábgumi (8:58)
- 3. teknőc (9:32)
- 1500 m közepesen lendületes gyors (26:17)
- 2x 400 m
- 1. bója + lábgumi (7:10)
- 2. teknőc (7:52)
- 800 m lendületes gyors (13:56)
- 200 m levezetés (4:43)
A bal karom még mindig fájt a vérvételtől, de ehhez képest egész jól ment. Az 500 teknőcön és a 2 db 400-on Dávid előtt mentem a többin utána. A 400-as teknőcöt nem éreztem ennyire lassúnak, de mégis ennyi volt. A 800 m-en 14:00-n belül akartunk úszni. Érzésre azt hittem jóval beljebb is leszünk, de végül csak 4 mp-cel sikerült 14 percnél jobbat úszni. Nem baj, a cél sikerült! Jó edzés volt!
Nettó idő: 1:38:17
Pihi: 8:28
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:13 | 0.4 | 20:33 | 2.92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:36 | 0.5 | 23:12 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:58 | 0.5 | 17:56 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:32 | 0.5 | 19:04 | 3.15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:17 | 1.5 | 17:31 | 3.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:10 | 0.4 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:52 | 0.4 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:56 | 0.8 | 17:25 | 3.44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 0.2 | 23:35 | 2.54 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4107 napja
Te kis eminens! :) Grat a távért!